暂时不用的信道，避免让自己分心，你可以配合降噪耳机来一起使用，会产生奇效。 第一，主动进入受拘束的环境。 我们在家很容易分心，那是因为在家我们可以想干吗就干吗，渴了泡壶功夫茶，累了床上睡一觉，这是一个极度自由的环境。 太自由的环境，会让想法和行动离得太近，你可以任性而为，这不利于专心，你需要主动进入办公室、咖啡厅等公共场合，从一定程度上限制自己的自由。 第二，平时少看不相关的内容。 任何信息进入你的大脑都会留下记忆的灰烬，虽然说你看一部《延禧攻略》和你第二天的工作没有任何关系，但是看到的内容，会留存在你的大脑中，时不时地冒出来，叨扰你一下。 所以，最好的方法就是不看！和自我成长没有关系的内容，对知识增长没有帮...

相邻推荐：做事怎样集中注意力  如何使注意力集中  如何集中注意力专注地干一件事  集中注意力的办法  怎样集中注意力?  怎么样集中注意力专心致志  如何专注做一件事  怎么才能集中注意力做一件事  如何集中注意力不乱想小技巧  怎样集中注意力做事  如何集中注意力工作  最有效集中注意力的十种方法  怎么高度集中注意力  如何专注自己的注意力  怎么样才能集中注意力去做一件事情  30分钟学会集中注意力  专注地干一件事情  如何集中注意力做事  怎么有办法集中注意力  怎样注意力集中做当下的事  怎样更好的集中注意力  如何集中注意力做一件事  如何集中注意力  集中注意力的十种方法  怎么集中注意力做事  如何集中注意力和专注力  如何集中注意力 知乎  怎么集中注意力工作  怎样 集中注意力  怎么可以集中注意力  如何集中注意力不乱想 小技巧  怎样可以集中注意力在一件事情上  专注地干一件事作文  怎么能集中注意力  怎么集中注意力做一件事  专注地干一件事  如何把注意力集中在要做的事情上  怎样集中注意力工作  怎样才能集中注意力做一件事  怎样能集中注意力做一件事  怎么样能专注集中  如何集中注意力方法  如何把注意力集中在当下  从学会剪纸开始收妖TXT 下载蓁夫人TXT 下载我不做炮灰[快穿]全文阅读会员书架最新章节神秘王座最新章节顾念笙尉羡迟完整镜中花by无梦笔趣阁无弹窗全文阅读庆余年无防盗小说庆余年最新会员书架最新章节周渡沈溪5200笔趣阁无错版周渡沈溪笔趣阁全文免费阅读顶点小说被学生她妈强取豪夺了免费阅读隐秘死角快眼看书职业玩家5200笔趣阁无错版玄幻奇幻快眼看书38快收了神通吧！最新贺少的闪婚暖妻5200笔趣阁无错版选择C级英雄，我被全网嘲笑三年全文在线阅读红楼晋升之路5200笔趣阁无错版